La Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de technique de relaxation, basée sur la respiration, la contraction musculaire et l’imagerie mentale.
L’idée est de détendre le corps et l’esprit afin d’imaginer dans cet état de
détente des images positives qui vont vous permettre de développer vos ressources.
C’est une méthode développée dans les années 60, par Alfonso CAICEDO, neuropsychiatre reconnu, alors influencé, entre autres, par la psychanalyse, la relaxation, la neurologie, l’hypnose, le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.
La sophrologie est utilisée depuis des décennies en milieu hospitalier, maison de retraite…
La respiration contrôlée
au travers d’exercices de
relaxation dynamique
La détente musculaire
Contractions puis de relâchements musculaires
La suggestion mentale
Emergence de pensées et d'images positives
Facile d’accès et pour tous
- • La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui s’adresse à tous, de l’enfant jusqu’à la personne âgée, dans la vie privée comme professionnelle, et elle s’adapte aux besoins et contraintes de chacun.
- • C’est une méthode qui permet de reproduire chez soi en toute autonomie les techniques et outils appris ensemble.
- • En effet, c’est comme pour le sport, la pratique régulière de la sophrologie vous permet de bénéficier de tous ses bienfaits.
Les axes d'interventions
Accompagnement du quotidien
Epreuve de la vie : deuil, divorce...
Troubles du sommeil
Réguler le stress
Accroitre la confiance en soi
Accroitre l'estime de soi
Gestion des émotions
Lâcher prise
Vivre sa grossesse sereinement
Difficulté d'apprentissage
Changement professionnel
Difficultés autorité parentale
Préparation mentale
Accompagnement à la naissance
Se préparer à un évènement :
Examens, permis de conduire, compétitions sportives,
spectacles de danse, musique..
Optimiser sa mémoire
Améliorer sa concentration
Accompagnement d'un traitement médical
Gérer les douleurs liées :
A une pathologie ou à son traitement
prendre du recul
Renforcer son métabolisme
