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Sportifs

Sophrologie pour les sportifs

Cette possibilité de préparation mentale peut se pratiquer seul ou en petit groupe.

Grâce aux conseils du sophrologue, aux exercices de respiration, d’étirements, de visualisation (d’imagerie mentale), de relaxation dynamique, le sportif atteindra un état de détente où le subconscient est accessible plus facilement.
« La Sophronisation » permet d’atteindre un niveau de détente physique et psychique. Ensuite, une phase d’Activation va correspondre aux diverses techniques que le sportif va réaliser.
Enfin, la « Désophronisation » permet la réactivation musculaire associée au retour en état de pleine attention.

Les séances peuvent être individuelles ou collectives (séances de groupe).
Cette approche de la sophrologie n’est pas réservée aux athlètes de haut niveau. Tout sportif amateur peut mettre en place cette préparation mentale pour mieux se connaître, être plus performant en compétition.

Il est important d’avoir une pratique régulière de la sophrologie (des entraînements en autonomie) entre les séances. En effet, le but est de permettre à chaque personne de devenir autonome dans ses exercices de préparation mentale.

Axes les plus demandés

Préparation mentale :

Amélioration du quotidien :

Accompagnement d’un traitement médical

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